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Pour votre dos, votre forme… Seule, seul ou avec bébé…

Les cours et ateliers ont été développés pour accompagner les jeunes mamans après l’accouchement dans la reconquête de leur corps et le désir de retrouver tonicité abdominale et globale.

A la demande de jeunes mamans qui trouvaient dommage d’apprendre si tard ces exercices,  certains de ces enseignements sont maintenant proposés en prénatal et à toute personne désirant protéger son dos et son corps de mauvaises postures.

Les exercices, issus du yoga, ont été enrichis par des exercices issus du tai chi, du qi kong et des exercices zen de massunaga, parfois adaptés pour toujours respecter les préconisations et enseignements de Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, auteur de Abdominaux, arrêtez le massacre et Bien-être et maternité (entre autres !…). La respiration est gérée, les postures respectent la biomécanique du corps.

 

POUR TOUS (homme et femme)

Atelier “Dos & Abdos” : atelier pour apprendre la bonne réalisation de mouvements quotidiens

Cours hebdomadaire : pratique régulière d’étirements du dos et de tonification abdominale

POUR LES FUTURES ET JEUNES MAMANS

“Mon Dos” :  atelier pour apprendre à gérer les efforts du quotidien, à se relaxer, à porter son bébé dès les premiers jours, rester à l’écoute de son corps dans ces périodes sensibles.

Cours hebdomadaires  Jeunes mamans pour retrouver de la tonicité abdominale, étirer son dos, renouer avec son corps, trouver les bonnes postures à refaire en fonction de vous, prendre soin de soi tout en étant avec bébé si vous le souhaitez

DUO ENFANT PARENT: une initiation au yoga par le jeu où le travail du corps ensemble profite à chacun (à partir de 4 ans).

 

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Un grand merci à Maurice Loy© pour ses photos !