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Yoga, Etirements, Pour Tous, Seul ou avec bébé…

Les cours et ateliers ont été développés pour accompagner les jeunes mamans après l’accouchement dans la reconquête de leur corps et le désir de retrouver tonicité abdominale et globale.

A la demande de jeunes mamans qui trouvaient dommage d’apprendre si tard ces exercices,  certains de ces enseignements sont maintenant proposés en prénatal et à toute personne désirant protéger son dos et son corps de mauvaises postures.

Les exercices respectent les préconisations et enseignements de Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, auteur de Abdominaux, arrêtez le massacre et Bien-être et maternité (entre autres !…). La respiration est gérée, les postures respectent la biomécanique du corps.

mardi 10h          pour tous (bambins acceptés)          13eme          voir détails

mardi 11h15      maman bébé                                        13eme          voir détails

 

POUR TOUS (homme et femme)

“Mon dos” : atelier pour apprendre la bonne réalisation de mouvements quotidiens

Samedi 12h à Accueil Naissance dans le 13ème (dates ci contre)

“Etirements et Tonification : Bases et Révisions” : atelier pour apprendre ou réviser des bases d’étirements du corps et de tonification en protégeant son dos

Samedi à 12h à Accueil Naissance dans le 13ème (dates ci contre)

Cours hebdomadaire : pratique régulière d’étirements du dos et de tonification abdominale

Mardi 10h à Accueil Naissance dans le 13ème (bambins acceptés)

Jeudi 12h15 à l’Espace Divyan dans le 11ème.

 

POUR LES FEMMES (maman ou non)

Cours hebdomadaire  : spécialement dédié aux femmes qui ne sont pas ou plus dans la période post natale. Nous y approfondirons les questions du corps féminin et les ressentis des postures pour améliorer et/ou entretenir souplesse, tonicité et moral.

Mardi 19h15 à Accueil Naissance dans le 13ème

 

POUR LES FUTURES ET JEUNES MAMANS

“Mon Dos” :  atelier pour apprendre à gérer les efforts du quotidien, à se relaxer, à porter son bébé dès les premiers jours, rester à l’écoute de son corps dans ces périodes sensibles.

Mardi à 15h30 – Samedi à 12h à Accueil Naissance dans le 13ème

Cours hebdomadaires  (jeunes mamans) pour retrouver de la tonicité abdominale, étirer son dos, renouer avec son corps, trouver les bonnes postures à refaire en fonction de vous, prendre soin de soi tout en étant avec bébé si vous le souhaitez

Mardi à 11h15 et 14h15 à Accueil Naissance dans le 13ème – Jeudi à 11h à Espace Divyan dans le 11ème

POUR LES FAMILLES  le samedi matin du yoga parent-enfant où le travail du corps fait ensemble profite à chacun (à partir de l’âge de la marche).

Samedi à 10h ou 11h à Accueil Naissance dans le 13ème

 

un grand merci à Maurice Loy© pour ses photos !