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Et après, quand bébé est grand :

Vous avez eu un enfant il y a un moment déjà mais vous n’avez pas trouvé le temps de venir dans la période post-natale ;

Vos enfants sont déjà grands et une amie, une collègue ou un thérapeute vous a conseillé ce cours ;

Vous n’avez jamais eu d’enfants mais vous avez entendu parler des cours ou des séances de shiatsu pour prendre soin de vous, de votre forme physique ;

Bienvenue avec nous pour apprendre à devenir autonome dans la gestion de votre dos et de votre tonus.

Les cours d’exercices physiques en groupe vous permettent de renforcer la tonicité et la souplesse de votre dos, la tonification de votre sangle abdominale et favorise un bien-être au quotidien.

Les séances de Shiatsu Bien-être vous permettent de vous détendre lors des périodes de stress et active l’auto-guérison et l’auto-régulation du corps.

 

Yoga du dos (cours hebdo)

Mardi 18h15-19h15, Accueil Naissance 13ème

Vous apprenez peu à peu à corriger vos erreurs posturales en en prenant conscience et en prenant de nouvelles habitudes.cropped-Etirements.jpg

Vous retrouvez une meilleure forme, vous vous sentez même rajeunir

Répétés, les exercices que vous apprenez peuvent ensuite se reproduire à la maison

Vous comprenez le fonctionnement de votre corps et savez pourquoi parfois vous le malmenez sans le savoir

Les exercices proposés visent à l’étirement et la tonification du dos et de l’ensemble des muscles, la tonification abdominale avec le travail du périnée.

Le très petit groupe (max 7 personnes) permet un travail personnalisé lors des périodes sensibles et un contrôle précis de chacun.

L’investissement dans ce cours vous servira à long terme pour toutes vos pratiques sportives et vous évitera sans aucun doute de nombreux maux de dos liés à de mauvaises pratiques.

Si vous recherchez à remettre votre dos en place, vous remuscler (dos et ventre), apprendre les bases de la protection du dos, comprendre vos erreurs posturales et vous sentir au final plus tonique, ce cours est fait pour vous.

Mais si vous souhaitez travailler votre souplesse et faire des étirements, alors le crous du vendredi matin est plus indiqué.

Les inscriptions se font tout au long de l’année en fonction des places disponibles.

Appelez pour en discuter et réservez votre cours d’essai avant de vous engager pour le trimestre en m’appelant au 06 63 93 30 31

 

Routine pour le dos et le peps (cours hebdo)

Vendredi 8h45-9h45 Accueil Naissance 13èmeDSC_8256

Vous aimeriez faire quelques exercices seule le matin ou le soir mais quoi ?…

Vous sentez bien qu’étirer votre dos chaque jour serait mieux que votre sport intense une fois par semaine et  plus rien le reste du temps…

Vous auriez envie de vous assouplir un peu chaque jour mais comment…

Et surtout vous n’arrivez pas à vous y mettre, vous ne savez pas précisément quoi faire…

Si vous vous retrouvez dans ces phrases, alors ce cours est pour vous !

Vous y apprendrez les exercices de base pour vous étirer sans vous « abîmer », vous pratiquerez avec d’autres des routines jusqu’à ce qu’elles soient intégrées dans votre quotidien pour devenir peu à peu autonome.

Ce cours est pour vous si vous êtes motivés à vous prendre en main, si vous ressentez le besoin d’un accompagnement dans le but d’une autonomie, si vous avez tendance à répondre « oh moi je ne suis pas souple du tout, je suis super raide…. »

Mais si vous avez surtout envie de venir faire des exercices sans réfléchir (dans la vie intrépide que l’on a, on n’a pas toujours envie de réfléchir et suivre un prof est une bonne solution !), si vous êtes hyper-laxe ou si vous avez une tendance aux problèmes de lombalgie, sciatique etc…, alors le cous du mardi 18h15 est plus indiqué.

N’hésitez pas à appeler pour en discuter au 06 63 93 30 31

 

Shiatsu Bien-être

En complément des cours ou en soin indépendant, recevoir des shiatsu permet de réguler son énergie corporelle et émotionnelle, et donc l’ensemble du fonctionnement corporel.

Vous vous sentez tendue, avez du mal à dormir ou juste très fatiguée…shiat

Vous avez des petits bobos chroniques qui ne sont pas une maladie mais qui vous gênent…

Le shiatsu peut grandement vous aider en élimant peu à peu les traces de fatigue accumulée, en remettant les énergies bloquées en circulation. Vous retrouvez du peps et de la joie de vivre en quelques séances.

Discipline japonaise, le shiatsu consiste en des pressions exercées par les paumes de main, les doigts, les bras du praticien le long des méridiens (lignes énergétiques qui parcourent le corps selon la médecine traditionnelle chinoise).

Vous êtes allongé(e) en tenue confortable sur un futon au sol ou sur une table de massage et votre principal travail est de lâcher-prise.

La séance est douce à recevoir, vous en ressortez plus léger(e), comme rafraîchi(e), détendu(e) et en quelques séances vous retrouvez un équilibre qui vous permet une meilleure réactivité aux aléas de la vie.

Prenez RV pour prendre soin de vous en appelant le 06 63 93 30 31