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Yoga pour future et jeune maman qui a mal au dos

Vous êtes future ou jeune maman et vous recherchez un cours de yoga qui soulage votre mal au dos.

Cette zone sensible de votre corps mérite toute votre attention  car grâce à des exercices simples de yoga et de bonnes habitudes, vous gagnerez beaucoup d’énergie pour vous occuper de votre bébé et de votre famille !

Pour soulager votre dos lors de vos portages, pensez aussi au portage en écharpe ! Un très bon outil pour les dos sensibles !

Pendant le confinement, cours en visio

  • le mardi 11h : post natal, mardi à 14h : pré et post natal : exercices pour le dos
  • 5 personnes max ou cours individuels , inscription au  06 63 93 30 31

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    cours en petit groupe

  • Vous attendez votre bébé… Déjà vous ressentez votre dos sensible.
  • Ou votre bébé est déjà là et vous vous sentez un peu dépassée, vous n’aviez pas toutes les informations plus tôt… La fatigue arrive, vous vous dites que ça serait bien de prendre des conseils, et prendre soin de vous aussi !
  •  Des douleurs dans le bas du dos ou entre les omoplates se font sentir, vous n’avez pas envie que ça empire
  • Il vous faut faire attention, mais comment faire ?
  • Vous vous sentez fatiguée
  • Comment prendre soin de vous, reprendre contact avec votre corps qui a été un peu malmené ces derniers temps?
  • Vous souhaitez un temps pour vous, tout en gardant votre bébé
  • Les conseils de votre ostéo ou de votre meilleur copine souvent ne suffisent pas, ça revient toujours…

Un cours où bébé peut être présent

Ce cours vous est dédié : une heure chaque semaine pour étirer votre dos, apprendre les postures et les exercices qui vont rapidement vous soulager. Future ou jeune maman, vous prendrez vite l’habitude de ces postures de yoga qui vous feront oublier votre mal de dos…

Vous retrouvez peu à peu la sensation de tonicité de votre corps dans un petit groupe intime ou les échanges entre jeunes mamans se font naturellement.

Bébé vous accompagne si vous le souhaitez et s’il a besoin d’être gardé contre vous, alors un certain nombre d’exercices adaptés vous sera proposé.

Et soyez rassurée, si votre bébé pleure (surtout à la première séance), cela ne veut pas dire qu’il pleurera longtemps à chaque fois. En plus de 10 ans, je n’ai jamais vu cela ! Et cela ne dérange pas les autres mamans qui ont aussi des bébés (qui une fois ou l’autre peut pleurer) !…

Un cours adapté à votre cas particulier

Les exercices sont progressifs et adaptés à vous grâce à de très petits groupes (3 à 5 mamans !), vous pouvez venir dès que vous avez envie de sortir de chez vous. A domicile, vous pouvez commencer très vite après la naissance , Ne tardez pas « Tout (ou presque) se joue avant 6 semaines » (B de Gasquet)

Des exercices de respiration, drainage, étirement puis tonification vous permettront de vous reconnecter à votre corps. Et pendant ce temps, votre bébé reste avec vous.

La régularité des séances vous permet petit à petit de savoir refaire seule les exercices qui vous conviennent.

Réserver votre première séance pour prendre soin de vous ! 06 63 93 30 31 (avant le lundi 12h pour la séance du mardi)

En présentiel, ces cours se déroulent à Accueil Naissance Paris 13.

En visio, ils se déroulent… à domicile !! Alors venez vite !

Ne tardez pas « Tout (ou presque) se joue avant 6 semaines » (B de Gasquet)

Tarif : Cours tout petit groupe: 25€, Cours individuel 50€ à régler par virement ou Paylib.

Cours selon les enseignements de Bernadette de Gasquet.