Yoga du dos pour Tous

Des exercices et astuces contre le mal de dos, pour une forme globale, hors périnatalité

Pendant le confinement, cours en visio : Nouvel horaire mercredi 8h30 et lundi 19h, inscription au 06 63 93 30 31

  • Vous avez eu un enfant il y a un moment déjà mais vous n’avez pas trouvé le temps de venir dans la période post-natale ;
  • Vos enfants sont déjà grands et une amie, une collègue ou un thérapeute vous a conseillé ce cours ;
  • Vous n’avez jamais eu d’enfants mais vous avez entendu parler des cours pour prendre soin de vous, de votre dos, de votre forme physique ;

Bienvenue avec nous pour apprendre à devenir autonome dans la gestion de votre dos et de votre tonus.

Les cours d’exercices physiques en groupe vous permettent de renforcer la tonicité et la souplesse de votre dos, la tonification de votre sangle abdominale et favorise un bien-être au quotidien.

  • Vous apprenez peu à peu à corriger vos erreurs posturales en en prenant conscience et en prenant de nouvelles habitudes.cropped-Etirements.jpg
  • Vous retrouvez une meilleure forme, vous vous sentez même rajeunir
  • Répétés, les exercices que vous apprenez peuvent ensuite se reproduire à la maison
  • Vous comprenez le fonctionnement de votre corps et savez pourquoi parfois vous le malmenez sans le savoir
  • Les exercices proposés visent à l’étirement et la tonification du dos et de l’ensemble des muscles, la tonification abdominale avec le travail du périnée.
  • Le très petit groupe (max 7 personnes) permet un travail personnalisé lors des périodes sensibles et un contrôle précis de chacun.

L’investissement dans ce cours vous servira à long terme pour toutes vos pratiques sportives et vous évitera sans aucun doute de nombreux maux de dos liés à de mauvaises pratiques.

Les cours s’inspirent des enseignements de Bernadette de Gasquet mais aussi d’enseignements orientaux (tai chi, étirements japonais) et d’autres écoles du dos et du travail sur le corps !

Si vous recherchez à remettre votre dos en place, vous remuscler (dos et ventre), apprendre les bases de la protection du dos, comprendre vos erreurs posturales et vous sentir au final plus tonique, ce cours est fait pour vous!

Pendant le confinement, cours en visio : Nouvel horaire mercredi 18h, inscription au 06 63 93 30 31

En présentiel : Mardi 18h15-19h15, Accueil Naissance 13ème

Les inscriptions se font tout au long de l’année en fonction des places disponibles.

Appelez pour en discuter et réservez votre cours d’essai avant de vous engager pour le trimestre en m’appelant au 06 63 93 30 31

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